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1．问问自己，“当我想正确投资，或者说是必须正确的时候，有何感想？我可能怎样去做？”例如，“我会大喊吗？我会咬牙切齿吗？”
2．考虑两种不同的情景：第一，由于你自认为正确，所以不断地为亏损头寸增仓，也许你会这样想：“市场有问题！”第二，假设你认为市场“前途光明”，为亏损头寸补仓，你对自己最初的分析判断信心十足，交易最终让你如愿以偿。
3．现在，暂时不要理会这些事例，闭上你的眼睛。感受一下你的喉咙、胸部和胃部。问问自己，“现在我的身体内部感觉如何？”你可能有这样的感觉，比如说“内部”有种挤压感。或者感到“内心舒坦”—平静和开朗。
4．当你内心体验的时候，幻想一下顺手的交易。你能发现一些变化吗？你的“体内”感受如何？你要注意身体发生的一些感性变化。你的体内能够感受到。
5．现在回想一下交易糟糕的时候。问问自己，想要正确，你的身体有何感受。问问自己，然后稍等片刻，内心感受一下。身体是否有不同的感受？有何感受？当我们怀着“正确”的态度去交易，我们的执着会产生某种影响势力，情绪化的东西。回想那种状态，直到你感受到这种情绪。坚守这种状态，自问一下这种感受如何？
6．用一个词来描写这种状态，这种感受。也许可以用一个准确的词，如“紧张”或者“忧虑”，或者是一种情绪，一句短语。亲身体验一下这个词，如果词语积极，你会为之一振，就象突然记起一个久违的名字，你曾经为之踟躇数日。如果你找不到合适的词语来描述这种感受，设法使用一个象征或者是比喻来描述它。现在，你较能接受愿意正确的自我，当这种感觉出现的时候，你会怎么样？如果不能与理想的形象相匹配，用不着折磨自己。用不着摒弃相要正确的自我，如果你弃之不理，它会从后门溜入，于无声处指导着你的行动。这种方法听起来有些荒谬，却行之有效。
7．向感觉正确问好，“你好，我知道你的存在。”就象和另外一个人相处似的。不要把它当作你想舍弃的敌人，就象对待久别重逢的故友一样。
8．充满好奇地体验想要正确的感觉，“现在感觉怎样？”想要正确的自我起初可能有些急躁、不安、激动、忧郁、生气，甚至是暴跳如雷。或者，也许你并没有明显的情绪，只是一种模糊的感受，介于情绪和体态之间，诸如烦躁、不安、沉重或者是拘谨。
9．继续仔细观察这种感受，能否感受到它的防范？潜在的恐惧？这种恐惧感受如何？你在哪里感受到它？你能在喉咙中、胸部、腹中感受到它吗？这种特别的恐惧有何特点？比如说，恐惧是紧缩还是膨胀？是怎样的恐惧？
答案也许会让你感到紧张，但是你需要的就是感受反应，如果你能找到感受准确的描述，你就可以获得释放。你想在体内获得这种反应。如果措施得当，恐惧并不象想象的可怕，它可以消退或者被征服。这样，面对那些不确定、变幻莫测的东西，你会坦然自若，这种感受毫无根据，但又是实实在在。能做到这一点，你会与市场同步。
如果达不到这种状态，不要灰心。不断尝试，用心体会，循序渐进，最终会学有所成。
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